Ik vind het leuk om over sporten te schrijven. Het motiveert me, omdat ik dan mijn doelen ‘op papier’ heb staan en me verplicht voel me er aan te houden, en ik vind het leuk om te denken dat ik misschien ook wel mijn bezoekers motiveer om die sportschoenen weer eens uit de kast te trekken. Daarom heb ik besloten eens in de maand te gaan schrijven over mijn hardloopprestaties!

Een maand geleden begon ik weer met lopen na een hele zomer geen meter gerend te hebben en eigenlijk al een jaar (sinds de Dam tot Damloop in 2013) droevig slecht bezig te zijn. Mijn conditie was niet meer wat het ooit geweest is, maar ik vond nieuwe motivatie om hem weer op niveau te krijgen. Ik besloot een schema voor mezelf te maken: ik zou iedere week een rondje kiezen dat ik twee keer zou lopen, waarvan de tweede keer sneller dan de eerste. En dan zou ik de week erna een groter rondje doen. Vandaag vertel ik jullie hoe ik het er vanaf bracht!

View Post

Het is weer tijd voor een nieuwe editie van 100 x happiness! Nummer een en twee kun je hier vinden, vandaag is het tijd voor nummer drie. Ik ben inmiddels weer begonnen met studeren, dus er staan een hoop andere dingen in dan de vorige keer, toen ik midden in m’n vakantie zat. Gelukkig zijn er tijdens het studeren ook een genoeg dingen om blij van te worden! Enjoy :)

 

View Post

Een tijdje geleden schreef ik het artikel “Hoe je uit een sport-dip komt“. Een van de tips was een redelijk standaard tip die wel altijd heel goed werkt voor mij, namelijk een nieuwe workout playlist maken. Muziek is de ultieme motivatie voor mij tijdens het rennen. Kak ik in, dan zet ik een lekker nummer op met een goede beat of een vrolijk ritme en dan gaat het in een keer een stuk beter. Het liefst zou ik met al m’n liedjes meezingen tijdens het rennen, maar dat hou ik helaas nooit vol. Ik hou van mijn workout playlist! Vandaag deel ik hem met jullie.Image and video hosting by TinyPic

View Post

De afgelopen maanden waren voor mij echt een totale sport-dip. Het zwembad was dicht en mijn laatste rondje hardlopen liep ik volgens Nike Running op 18 juni, meer dan twee maanden geleden dus. Het enige wat ik nog wel veel deed was fietsen en op vakantie liep ik heel erg veel, maar daar bleef het dan ook wel bij. Ik voelde me echt vreselijk lui en ook al kwam ik niet aan, ik zat nou niet bepaald top in m’n vel. Ik wist dat sporten dit zou kunnen verhelpen, maar toch trok ik mijn hardloopschoenen niet uit de kast. Tot afgelopen week! En nu wil ik niet meteen roepen dat ik uit mijn sport-dip ben, maar ik heb wel weer een nieuwe motivatie gevonden om met een soort van regelmaat te gaan workouten. Zit jij ook in zo’n sport-dip na de zomer? Vandaag geef ik tips hoe je dit kan verhelpen!

Sport-dip

View Post

Ik heb nu een jaartje studenten OV, en om te zeggen dat ik niet meer zonder kan leven is nogal een understatement. Ik weet echt niet hoe ik dit later ga doen, want ik mag nog drie jaar lang genieten van 48 weken per jaar 5 dagen per week gratis reizen. Dat is nog 720 dagen jongens. Ik ga er dus nog minstens drie keer zo gehecht aan raken als ik nu ben, haha! Deze zomer had ik een maandje geen OV, en dan ga je opeens bijzondere dingen doen. Gelukkig is het sinds deze week weer gratis! In dit artikel, (een beetje gekke) dingen die ik doe met én zonder gratis OV!

OV 001

View Post