Een hele tijd geleden schreef ik dat ik was begonnen met hardlopen, namelijk met behulp van Running Coach van de Atletiek Unie. Dit zijn podcasts die je op je iPod kan zetten en waarin jouw ‘Personal trainer’ Renate Wennemars uitlegt wat je moet doen. De trainingen zijn opgebouwd uit korte loopblokjes of een lange afstandsloop, en Renate geeft aan wanneer je moet rennen en wanneer je moet lopen. Het leek mij leuk om mijn ervaringen met het hardlopen tot nu toe te delen! En dan eigenlijk vooral de voordelen ;)

Allereerst vind ik Running Coach echt heel erg handig werken. Je geeft toch minder snel op wanneer er iemand ‘KOM OP ZET DOOR JE KUNT HET GAAT LEKKER’ in je oor brult, dan wanneer je zelf je tijd moet controleren met behulp van een horloge. Ik heb nu in totaal 25 trainingen gelopen (ze zijn genummerd, vandaar dat ik dat weet) en ik heb er volgens mij nog geen één niet volgehouden.

 

Dit komt natuurlijk niet alleen door de podcasts. Ik merk echt dat m’n conditie vooruit is gegaan. Toen ik begon, zo’n 9 weken geleden, had ik niet echt een goede conditie. Maar met Running Coach bouw je dit zo snel op! Het gaat echt heel erg snel, de ene week ren je 18 minuten en val je dood neer op de grond na afloop, en twee weken later ren je met slechts een klein beetje moeite een half uur weg. Er wordt uitgegaan van elke zes weken een half uur / vijf kilometer er bij. Dit betekend dat ik nu dus al bijna 3 weken op weg ben naar de 10 kilometer! Het uur lopen, wow, wie had ooit gedacht dat ik dat vol ging houden?

Nee, niemand, ik zelf eigenlijk ook niet. Ik twijfel nu ook nog of het me wel gaat lukken, aangezien ik gisteren 4x 6 minuten moest lopen en ik bekaf was aan het einde. Ik merk heel erg dat één bepaald tempo me goed ligt, daarin ren ik nu gemakkelijk een half uur weg. Maar deze training moest in een hoger tempo, en dat lukt dan weer echt voor geen meter. Oke, ik hield het vol, maar het was ZWAAR. Goed, 10 km ga ik dus gewoon in het (slome) tempo dat me goed ligt rennen, dan ga ik het redden!

 

Ik moet het ook wel redden, ik ga namelijk over drie weken meedoen aan mijn eerste ‘wedstrijd’! Oke, geen wedstrijd, ik doe de recreatieloop, maar dus wel een georganiseerd evenement voor 10 km: de midzomernachtsrun in het Amsterdamse Bos! M’n vader vroeg of ik mee wilde doen en alhoewel ik dan nét niet klaar ben met het schema voor de 10 km, besloot ik het gewoon te proberen. Lekker langzaam rennen haha, dan komt het goed. Ik moet nog wel echt even bikkel trainen, het liefst gewoon om de dag, omdat ik echt een week heb laten liggen door het warme weer.

Maar met die trainingen komt het goed hoor. Ik vind het zo fijn dat je zelf kan inplannen wanneer je loop! Zo ben ik toen het warm was een keer voor school om half 7 ‘s ochtends gaan rennen, haha. Je kan je trainingstijd dus zo goed mogelijk aanpassen aan je eigen ritme en het weer! Tenzij het de hele dag regent, zoals afgelopen donderdag. Tsja, dan moet je wel! Rennen door de regen vind ik overigens helemaal niet zo erg, het is juist wel verfrissend haha!

 

Ik ben heel blij dat ik ben gaan hardlopen, het is voor mij echt een prima sport. Lekker zelf in te plannen en je merkt echt snel vooruitgang! En niet te vergeten, het enorm voldane gevoel wat je hebt na een training. Yes, I love it!

Zijn er hier nog meer hardlopers? :)
By the way: ik schreef dit hele vrolijke, fanatieke stuk dit weekend. Lekker ironisch kan ik nu niet meer hardlopen omdat ik sinds gisteren enorme last heb gekregen van m’n knie. Ik wil wel, maar m’n vader (hardloopjunkie, loopt marathons en zo) verbiedt het me simpelweg. Ik hoef ook niet meer mee te doen met gym, dat is dan wél weer een voordeel. Maar ik hoop dat het snel over is. Wil trainen voor de 10 km!